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2025大吉

NEW YEAR

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委果的功夫修王人，不仅需要外皮的辛苦，更需要内在的露出。只消将“求”与“悟”集合起来，材干达到功夫的至臻田地。岂论是学习、责任仍是生涯，在忙绿辛苦的同期，更要防范内心的醒觉和露出！

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关心武宗

学

六合武功

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魄力功 说念一世内气·内力三丹田

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以武学大开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

坐转乾坤功的旨趣，源于东说念主体经络与脏腑间的缜密干系。此功法把东说念主体各部位视为一个有机全体，进行合作运转。东说念主体的大椎穴，其开合状态能调控阳经的流畅进度。腰部，算作肾的“府邸”，腰部动掸有助于增强肾气。肾气是东说念主体先天的根底，肾气增强后，能够促进心、肝、脾、肺功能的进步。腰部仍是任脉、督脉和冲脉的一语气区域，也被称作带脉。腰部动掸能够化解东说念主体的气滞血瘀问题。练功时，将脚跟抵住会阴穴，刺激该穴位不错蜕变阴脉。会阴穴是东说念主体奇经八脉的总泉源，朝上能连通泥丸宫，向下可抵达涌泉穴，对固精强阳、补阴益气起着要害作用。正因如斯，坐转乾坤功能够调养因经络欠亨引发的各样疾病，还能进步东说念主的才略，引发东说念主体潜在的特异功能。

坐转乾坤功适用于多种病症，像高血压、高血脂症、封闭性脉管炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急性胃炎等都有一定效劳。尤其对萎缩性胃炎、胰腺炎、急慢性肝炎、糖尿病、慢性结肠炎等病症，疗效更为权贵。腹腔内有肿瘤的患者，一样不错锻练此功。此外，该功对颈椎病、胸腰椎骨质增生症、神经虚弱以及失眠症，也能起到精粹的调养作用。

【功法要领】

锻练者需在床上规定坐好，用物品将臀部垫高约2寸。双腿聘用单盘坐姿，男性把左脚跟（女性则是右脚跟）轻触会阴穴，脚心朝上。男性的右脚搭在左小腿上，脚心朝上；女性反之，左脚搭在右小腿上。若双腿无法单盘，也可聘用散盘，即一只脚抵住会阴穴，另一只脚平放在腿前，或者将两脚心相对摆放。腿盘好后，上半身要规定挺直，头顶朝上悬起，下巴微微内收，双眼微微下垂向内平视，舌头轻抵上颚，面带含笑，保捏热诚愉悦，全身迟滞，双手轻轻放在膝盖上（见图1）。

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腰部朝上拔起，呈现出访佛耸峙地的状态，同期要作念到肩膀迟滞、手肘下千里、腋窝虚空、腹部收缩、肛门上提。

1. 起式：进行三嘘吸（口吐“嘘”音时，上身微微向后仰；鼻子吸气时，上身稍稍上前俯）以及三开合动作（见图2 - 4）。

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2. 正功：

①起式完毕后，双手仍放在膝盖上。

②头部运行径掸，正品进口春药商城男性向左转，女性向右转。当下巴动掸到肩部的缺盆穴位置时，运行径掸腰部（见图5、6）。

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脖子和腰动掸到最大戒指时，向左下方（女性是向右下方）俯身。当动掸到膝盖处时，头部上前探出（见图7）。

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动掸到正前线时，头部摆正。此时头部既不要举高也不要压低，而是向正前线探头，让脊椎骨一节节地伸展拉开，颈部要保捏活泼，如同弹簧一般（见图8）。

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头部不要停顿，连接以头部带动腰部向右（女性向左）动掸，上半身逐步抬起转正，此时躯壳微微向后仰，轻轻点一下头，然后连接动掸（见图9、10）。

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③男性先向左转9圈，或18圈，又或36圈，之后再向右转交流圈数；女性动掸场所与男性相背，但圈数一致。

3. 收式：进行三开合和三嘘吸动作。

【要领及留苦衷项】

1. 总共这个词练功经过，恒久要用头部带动腰部动掸，动掸经过不可中断，速率要均匀，不可时快时慢。

2. 姿势的上下要依据个东说念主躯壳景况来笃信，务必甩掉。上半身各部位要作念到迟滞但不松散，用劲但不僵硬。比如，动掸腰部时应尽量向后转，以此蜕变带脉的气味，但不可转到脊背肌肉垂危到呼吸艰辛的进度。

3. 动掸上半身时，双肩、双臂以及双手都要迟滞，跟着躯壳动掸，双臂当然下垂或伸直。

4. 呼吸要保捏当然顺畅。

5. 躯壳动掸到正中位置时，躯壳微微向后仰，点头一次。目的是大开大椎穴，但不要刻意去想是否大开，不然脖子容易凄惨，这点一定要铭刻。

6. 动掸一圈不详用时1到1分半钟，不要过快也不要过慢。

7. 动掸时，脑海中要假想我方的头部如同地球绕着太阳动掸。练功经过中，如果因为内心宁静而健忘动掸次数，不消苦料想底转了几许圈，估算一个不详数字后接着计数即可。如果动掸经过中睡意很浓，不错胜仗躺下寝息，无需拼凑连接练功或进行收式。

8. 在坐转经过中，出现头部或全身发烧、涎水增加、腹内有响声、打嗝、放屁等征象，都属于平淡响应。

9. 练功的最好技巧是白日睡前或者晚上寝息前。练功时的朝向，以面向南边或东方为宜。